Zdravo devojke,
u danasnjem joga videu ucimo tehniku disanja koja se zove Ujjayi disanje ili dah pobednika, takodje i dah okeana.
To je tipicno disanje koje se primenjuje u jogi. Dise se iz dijafragme, koroz nos. Udah i izdah su iste duzine i sinhronizovani su sa pokretima.
Zvuk koji se proizvodi podseca na talase, pa otud ovo disanje zovu i dah okeana.
Ujjayi disanje u isto vreme i dodaje energiju i relaksira.
Kako se ono izvodi, pogledajte u videu :)
Za jos joga videa, kliknite ovde. :)
Ovo je bio zadnji video objavljen u 2015. godini, vidimo se ponovo za nekoliko dana u novom videu, u Novoj, 2016. godini. :)
Zelim vam sve najbolje! :)
Нема коментара:
Постави коментар