Ujjayi disanje u jogi - dah pobednika

Zdravo devojke, 

u danasnjem joga videu ucimo tehniku disanja koja se zove Ujjayi disanje ili dah pobednika, takodje i dah okeana.

To je tipicno disanje koje se primenjuje u jogi. Dise se iz dijafragme, koroz nos. Udah i izdah su iste duzine i sinhronizovani su sa pokretima.

Zvuk koji se proizvodi podseca na talase, pa otud ovo disanje zovu i dah okeana.

Ujjayi disanje u isto vreme i dodaje energiju i relaksira.

Kako se ono izvodi, pogledajte u videu :)

Za jos joga videa, kliknite ovde. :) 

Ovo je bio zadnji video objavljen u 2015. godini, vidimo se ponovo za nekoliko dana u novom videu, u Novoj, 2016. godini. :)

Zelim vam sve najbolje! :)